Aïcha Mbarga
Cardiologie & Prévention CardiovasculaireDiplômée de la Faculté de Médecine et des Sciences Biomédicales, je m'engage au quotidien pour la prévention des maladies cardiovasculaires en Afrique et à l'international. Convaincue que l'éducation thérapeutique et la technologie numérique sont les clés d'une meilleure santé publique, je partage ici mes analyses et conseils pour prendre soin de votre cœur.
Articles publiés par Aïcha Mbarga
Hypertension artérielle : Comment l'adopter au quotidien pour préserver son cœur
L'hypertension artérielle est souvent appelée le 'tueur silencieux' car elle évolue longtemps sans symptôme apparent. Pourtant, quelques ajustements simples dans votre mode de vie peuvent grandement impacter votre santé cardiovasculaire. 1. Réduire la consommation de sel : Le sodium favorise la rétention d'eau et l'augmentation de la pression dans les vaisseaux. 2. Pratiquer une activité physique régulière : 30 minutes de marche rapide par jour suffisent à renforcer le muscle cardiaque. 3. Gérer le stress : Le stress chronique libère des hormones qui accélèrent le rythme cardiaque et élèvent la tension. Prendre soin de sa santé, c'est d'abord l'anticiper. N'hésitez pas à consulter régulièrement votre médecin pour un contrôle de routine.